nuevo foro

bueno princess a todas las interesadas ya tenemos nuevo foro y aca les dejo la direccion http://elmundodeikah.creatuforo.com/ a las interesadas registresen para poder dar vida a un nuevo foro y lograr q salga a flote

k fatal

he estado con un animo k ni yo misma m aguanto pero debo seguir adelante y gracias princess a todas por su apoyo sin ustedes mi vida seria un poco vacia

gracias x sus consejos y su apoyo

no s q pasa

e estado tratando d entrar al foro pero da la casualidad d q no puedo no s pasa y eso m
tiene un poco preocupada chiks si ustedes saben algo digamen
q paso copn el foro y el blog de mianaly

otra vez sin poder q hacer

bueno como saben estoy en la carrera por bajar de peso pero no s lo q m ha pasado
q cada q trato d no pensar en comida lo ago y eso me tiene un poco mal ya se q tengo q ser furte pero esto de estra sola con todo esto me pone mal ya q mi mejor amiga q tambien es mia se alejo de mi y eso me tiene un poco mal pero bueno tengo q ser fuerte y comenzar a estar con mia sola y sin q nadie pueda decirm q hacer

Dieta Vegetariana

Hola! la dieta vegetariana, es excelente para desintoxicar el organismo, seria ideal para combinar con la dieta ovo-lacto vegetariana, por ejemplo realizar la dieta vegetariana durante 3 dias, luego comenzar con una dieta ovo-lacto vegetariana otros 3 dias. Se baja de peso rapidisimo en los primeros dias. Aqui se detalla un ejemplo de esta Dieta:

Desayuno
Una infusión de hierbas caliente con edulcorante + 2 rodajas de pan integral con semillas untadas con mermelada light.
Media mañana
1 manzana y 2 nueces o avellanas. La manzana satisface y aporta fibra al organismo, además de vitaminas. Las nueces o avellanas aportan energía que va directamente al cerebro para poder seguir trabajando durante todo el dia.
Almuerzo
150 gramos de Tallarines integrales aderezados con ajo, albahaca , semillas de sesamo, media nuez picada y 1 cucharadita de té de aceite de oliva extra virgen.
Merienda: Elegir 1 opcion:
a) 1 Postrecito a base de leche de soja.
b) 1 vaso de jugo Ades light de cualquier gusto.
c) Gelatina agar-agar con frutas
d) Infusion a gusto con edulcorante + 2 barritas de cereal.
Cena
2 Sandwichs de pan de molde integral con una milanesa de soja o milanesa de berenjena, con rodajas de tomate, lechuga, aderezada con mostaza.
Nota: las milanesas se realizan al horno con pan rallado diet, se le puede incorporar ajito picado para hacerlas mas ricas y aromaticas.
Postre: Ensalada de frutas (toda las que quieras)
TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA ENTRE INFUSIONES: MATE, TE, CAFE , MALTA, AGUA, AGUA CON LIMON, ETC.

Dieta de la Manzana

Esta dieta está recomendada para la desintoxicación del cuerpo y para prepararlo si vamos a iniciar una dieta de régimen largo y controlado. Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.
Modo de seguir esta dieta

Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida:Manzanas, las que te apetezcan
Cena:Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día
Desayuno:Manzanas, las que quieras.
Comida:Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena:Manzanas, las que quieras.

Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida:Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena:Manzanas, las que quieras.

Cuarto día
Desayuno:Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.

FRASES DE ALIENTO

• 
  “Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"
• "Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"
• "En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"
• "Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"
• "La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"
• "Caer está permitido. Levantarse es obligatorio"
• "La resignación es el suicidio cotidiano"
• "Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"
• "El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"
• "No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"
• "No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"
• "No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"
• "Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"
• "No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"
• "Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"
• "La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"
• "Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"
• "No son perdedores lo que pierden, sino, los que desde un principio, no quisieron ganar"
• "Nunca te arrepientas de ayer, porque no se puede cambiar. En cambio, asegúrate de que hoy no se vuelva en arrepentimiento mañana"
• "Nunca una noche ha vencido al amanecer, y nunca un problema ha vencido a la esperanza"
• "El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina"
• "un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte"
• "El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo"
• "Debes buscar tus propios ideales y animarte a cumplirlos"
• "Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien"
• "Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin antes imaginarlo"
• "No hay viento bueno para quien no sabe a donde va"
• "Si respetas la importancia de tu trabajo, este sin duda te devolverá el favor"
• "El ingrediente fundamental para lograr el éxito, es el entusiasmo"
• "No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo"
• "No consideres doloroso lo que es bueno para ti"
• "No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor"
• "La respuesta es simple: Si realmente lo quieres, lo vas a lograr"
• "Dominen sus apetitos, y habrán conquistado la naturaleza humana"
• "De todos los caminos que conducen a la fortuna, la mejor es concentración y trabajo"
• "La motivación es lo que te hace empezar. El habito lo que te mantiene andando"
• "Me propuse no parar nunca, hasta haber llegado al final y alcanzado mi meta"
• "Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver"
• "Hay un pasado que se fue para siempre, pero un futuro que todavía es nuestro"
• "Para ser exitoso, primero tienes que decidir exactamente a donde quieres llegar, y luego el precio a pagar por ello"
• "Los gemelos asesinos del éxito, son la impaciencia y la codicia"
• "La gloria empieza cuando te atreves a empezar"
• "Lo que determines hoy, puede ser el éxito de mañana"
• "Un gran viaje comienza con un pequeño paso”
• "La única lucha perdida es la abandonada"

CARTA DE ANA Y MIA PARA TODAS NOSOTRAS . . .

Querida Amiga:
Déjame presentarme. Mi nombre, o como me llaman los que se dicen "doctores" es Anorexia. Anorexia Nervosa es mi nombre completo, pero tú me puedes llamar Ana. Con un poco de suerte nos podemos volver grandes socias. En los próximos meses, invertiré mucho tiempo en ti, y esperaré que tú hagas lo mismo por mí.
En el pasado ya has escuchado a todos tus profesores y padres hablando sobre ti. Eres "tan madura", tienes "tanto potencial" "45 en cuerpo de "inteligencia". ¿A donde te ha llevado todo eso, si se puede saber? A ningún lado!! No eres perfecta, y no estás tratando lo suficiente, en vez de eso pasas tu tiempo pensando y hablando con tus amigos! Esos actos de indulgencia no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entienden. No dicen la verdad, son mentirosos. En el pasado, cuando Inseguridad había ganado silenciosamente tu mente, preguntabas "¿Me veo....gorda?"
Y ellos te respondían "no, claro que no" y tu sabías que mentían! Sólo yo digo la verdad. Tus padres, mejor ni empecemos! Tú sabes que te aman, y que se preocupan por ti, pero parte de eso es porque son tus padres y están obligados a hacerlo. Te voy a contar un secretito: en el fondo, están decepcionados de ti. Su hija, la misma que tenía tanto potencial, se ha vuelto una vaca gorda y floja.
Pero yo voy a cambiar todo eso.
Voy a esperar mucho de ti. No se te permitirá comer mucho. Empezará suave y lentamente: disminuyendo la cantidad de grasa, leyendo la información nutricional, deshaciéndote de la comida chatarra. Por un tiempo, el ejercicio será simple: Correr un poco, unos abdominales, unas ranitas. Nada muy fuerte. Tal vez perder unos kilitos, deshacerte de ese rollito en la barriga. Pero no pasará mucho tiempo hasta que no te empiece a decir que eso no es suficiente.
Te exigiré que bajes tu ingesta de calorías y subas el ejercicio. Te llevaré al límite. ¡Tú lo harás porque no me puedes desafiar! Estoy comenzando a unirme a ti. Dentro de pronto, estaré siempre contigo. Estoy ahí cuando te levantas en la mañana y corres a pesarte. Los números se vuelven amigos y enemigos, y tus pensamientos rogando que sean más bajos que ayer, que anoche, etc. Mirarás al espejo con ganas de desmayarte. Te darán ganas de vomitar cuando veas grasa, y sonreirás cuando veas hueso. Estoy ahí cuando calculas el plan del día: 400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la que está calculando todo eso, porque ahora tus pensamientos y los míos se están volviendo uno solo.
Yo te sigo durante el día en el colegio, cuando tu mente se pasea por ahí yo te doy algo en que pensar. Recuenta las calorías que has comido. Son demasiadas. Yo lleno tu mente con comida, calorías, peso, IMC, y cosas que son buenas. Porque ahora ya estoy dentro de ti. Estoy en tu cabeza, en tu corazón y en tu alma. Los rugidos de tu estómago que pretendes no escuchar en realidad son mis sonidos, adentro tuyo
Muy pronto te estaré diciendo no sólo que hacer con la comida, si no que hacer todo el tiempo. Sonríe Preséntate bien. Mete la barriga! Puedo hacer que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Ningún pedazo de nada....si comes, todo el control se romperá, quieres eso? Volver a ser la horrible vaca que eras? Te obligo a mirar a las modelos de las revistas, tan hermosas, tan perfectas, y te hago comprender que nunca podrás ser una de ellas. Siempre serás gorda. Cuando te mires al espejo, distorsionaré la imagen. Te mostraré un luchador de zumo cuando en realidad hay una niña hambrienta. Pero tú no debes enterarte, porque si sabes la verdad, comenzarás a comer otra vez y nuestra relación se caerá.
A veces te rebelarás. Con suerte no lo suficientemente seguido. Reconocerás la fibra rebelde en tu cuerpo y te atreverás a bajar a la oscura cocina. La despensa se abrirá lentamente, rechinando. Tus ojos irán a la comida que yo he mantenida a una distancia segura. La comerás, mecánicamente, sin disfrutarlas realmente, simplemente acomodándote en el hecho de que estás yendo en mi contra. Irás por una caja de galletas, después otra. Tu barriga se hinchará y se vera grotesca, pero no te detendrás. Y todo ese tiempo yo te estará gritando para que pares, vaca gorda, no tienes auto control, te vas a poner gorda.
Cuando acabes, volverás corriendo hacia mí, pidiéndome consejo porque de verdad no quieres volver a estar gorda. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora quieres que vuelva. Yo te obligaré a ir al baño, te pondré de rodillas. Tus dedos se insertarán en tu garganta, y no sin dolor, tu atracón saldrá. Esto se repetirá y se repetirá, hasta que botes sangre y agua y sepas que todo se ha ido. Cuando te pares, te sentirás mareada. No te desmayes Párate ahora mismo. Vaca gorda, mereces el dolor!
Tal vez la forma en la que elimines el sentimiento de culpa será diferente. Tal vez elija hacerte tomar laxantes, haciéndote sentar en el baño hasta las altas horas de la madrugada, sintiendo tus entrañas llorar. O tal vez se me ocurra que te tienes que hacer daño. Cortarte es efectivo. Quiero que veas tu sangre, verla correr por tu brazo, y entenderás que mereces cualquier dolor que yo te dé. Estás deprimida, obsesionada, adolorida, buscando ayuda pero no la encontrarás. A quién le importa? Tú te lo mereces, tu misma hiciste esto.
OH, es esto duro? No quieres que te ocurra? Soy injusta? Yo te ayudo. Yo hago posible que tu dejes de pensar cosas que te estresan. Pensamientos de rabia, tristeza, desesperación, y soledad cesan porque yo me los levo y lleno tu cabeza con la metódica cuenta de calorías. Yo me llevo tu lucha por encajar con los chicos de tu edad, tu lucha por complacer a tus padres, tu lucha por complacer a los demás. Porque ahora, yo soy tu amiga, y soy la única a la que debes complacer.
Tengo un punto débil. Pero no debemos decírselo a nadie. Si tu decides luchar, contarle a alguien cómo te hago vivir, el infierno se liberará. Nadie debe enterarse, nadie debe romper esta máscara tas la cual te he escondido. Yo te he creado, esta niña perfecta, delgada, cumplidora. Tu eres mía y sólo mía. Sin mí, no eres nada. Así que no luches. Cuando otros hagan comentarios, ignóralos. Olvídate de ellos, olvídate de cualquiera que trate de llevarme. Yo soy tu más grande logro, y pretendo dejarlo así.
Sinceramente,
Ana Y Mia

AMIGA MIA

lo q siento este momento es muy lindo ya q estoy logrando bajas de peso y s lo debo a mi........

e aqui lo q me hice como tributo a mia es un tatuaje q me hice cortandome la pierna y tambien tengo uno n la muñeca

x eso digo mia mi amiga para siempre

Crónicas de una bulímica

YO SOY BULIMICA

decepsionada de yo

hola de nuevo mia.........

en esta ultima semana m he sentido super mal ya q la vida m esta jugando chueco, m he sentido tan mal q m defraud a mi misma ya q no pude resistir y comi como nunk e comido.........

estoy tan deprimida x eso q tengo q comenzar de nuevo con mi meta y solo aca m puede desahogar de todo lo q m esta pasando...............