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miércoles, 10 de abril de 2013

CUADERNO ANA Y MIA

hola pinces esta idea buenísima encontré en le l blog 

se trata de un cuaderno que nos ayudara a controlar nuestro peso, la cantidad de calorías k ingerimos e incluso la forma con k vamos a cumplir nuestras metas.

O: !! Y que es?

Bueno es como tu Diario Ana, en donde vas a anotar las Kcl que consumiste al dia y cuanto ejercicio hiciste entre otras cositas ....

O: !! Y como lo obtengo?

Facil y divertido: TU LO HACES 

Instrucciones:

1._ Comprate un cuaderno, de preferencia pequeño para que puedas llevarlo a muchos lugares
2._ Fijate una cantidad de kcl por dia te recomiendo empezar con 1000 kcl
3._ Imprime la tabla de kcl o como yo memoriza las kcl de los alimentos (Bueno no me las se todas pero si muchas), a mi me resulto facil, pero si no tienes buena memoria imprimela y pegala en tu libreta.
4._ Decora - Puedes pegar fotos de Thinspiration, Thinspiration a la inversa, Escribir frases que te alienten, escribir con diversos colores lo que quiereas!
5._ Vas a contar las cantidad de kcl que consumiste al dia y vas a anotar tu peso, al cabo de una semana vuelves a pesarte y veras cuanto progresaste, el proposito de contar las kcl es que asi vas a comer menos gracias al limite que te pusiste.

Créanme k esta idea s buenisima i a mi si m a funcionado ahora puedo controlar la cantijdad de calorias que ingiero.

Ahora si podemos comenzar... El diario Ana y Mia

1 comentario: